一雙好的籃球鞋需要具備的功能: ● 避震 （cushioning）: 腳底會承受來自於地面的反作用力，而鞋子的避震功能就是要幫腳吸收這種壓力。 ● 穩定性 （stability）: 在走路和跑步這一類持續直線進行的運動中，可以穩定足部。 ● 扭轉控制 （torsion）:...

今天運動教學的主題：NBA籃球術語教學。 學會了ＮＢＡ常見的籃球英文術語，不僅觀看球賽時更能融入其中，在平時與朋友或是不認識的老外打球時，才能夠與彼此更清楚地溝通。現在由艾得力針對不同主題來做介紹，讓我們一起來學習吧！ N BA 各種投籃方式 bank sho...

Foam Roller中文稱作瑜伽滾輪、瑜珈棒、泡綿滾筒或按摩滾筒，藉由Foam Roller的滾動來幫助身體的肌肉群進行深層放鬆，增加肌肉的血液循環，也同時增加身體的柔軟度及靈活性，降低受傷的機會。 艾得力建議使用瑜珈滾輪的朋友們，使用前請先了解其運用的機...

今天介紹這一款產品在AMAZON上應該是無人不知、無人不曉的超級產品吧~~超過1萬3千多則reviews，接近5顆星好評的Number 1 產品!!實為居家必備 ~ 痠痛、神經痛、發炎外用良藥啊..能有效治療肱骨外上髁炎(網球肘), 腕管綜合症(鼠標手), 關節炎, 滑囊炎,...

今天要介紹這款遠看像要打電玩的遊戲板，其實是一塊多功能的伏地挺身訓練器，手握著把手利用變化不同的角度及位置，就可以訓練身體各個不同的部位: 胸部、肩部、背部及三頭肌，是個非常方便在家自己訓練的健身器材!! 這款訓練器材在AMAZON上超過400多則reviews，並有總體...

今天要介紹的訓練熱門好物是:  壺鈴 　         如果你的膝蓋有舊疾，那透過跑步來進行有氧運動肯定不是個好選項。因為跑步時膝蓋需要頻繁的彎曲，再加上所承受的力量往往是體重的好幾倍（取決於速度，速度越快倍數越高），這無疑是加重你的負擔。而騎飛輪車或自行車則似乎避開了...

今天介紹這款運動壓力襪，不說您不知道有甚麼功能呢?  ★輔助小腿用力   ★減少肌肉晃動   ★增加動作效率   ★保護阿基里斯腱   ★加速代謝廢物移除   ★穩定腳踝和膝關節   ★腳底吸震緩衝 這麼多功能啊...是不是吹牛啊..真的假不了、假的真不了!...