CAP Barbell - 40磅啞鈴組+外盒
今天介紹一款在Amazon上擁有1500則Reviews的4.5顆星啞鈴組,這款啞鈴組可自由組合來調整重量且搭配收納外盒,非常方便初學健身者使用。
其中裝備包含有:
Two 4-pound threaded barbells
Four 2.5-pound plates
Four 5-pound plates
Four 1/2-pound threaded star collars
Sturdy Plastic Carrying Cas…Read More
【綜合訓練】膝蓋痛可做的有氧運動之1 - 壺鈴單、雙手擺盪
今天要介紹的是 - 【綜合訓練】膝蓋痛可做的有氧運動之1
如果你的膝蓋有舊疾,那透過跑步來進行有氧運動肯定不是個好選項。因為跑步時膝蓋需要頻繁的彎曲,再加上所承受的力量往往是體重的好幾倍(取決於速度,速度越快倍數越高),這無疑是加重你的負擔。而騎飛輪車或自行車則似乎避開了那些衝擊力,但仍免不了高次數的曲屈(拉扯韌帶),對膝關節不穩定的人來說受傷的風險依然不低。而最好的運動是,能盡量減…Read More
Power Press Push Up - 多功能伏地挺身訓練板 (超讚)
今天要介紹這款遠看像要打電玩的遊戲板,其實是一塊多功能的伏地挺身訓練器,手握著把手利用變化不同的角度及位置,就可以訓練身體各個不同的部位: 胸部、肩部、背部及三頭肌,是個非常方便在家自己訓練的健身器材!!
這款訓練器材在AMAZON上超過400多則reviews,並有總體4.5顆星的評價,著實是款設計相當不錯的訓練器材,有需要在家練肌肉的朋友們,可以考慮看看哦~~
--> 購買請按網址或是連結下方圖片
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TriggerPoint GRID Foam Roller - 瑜伽滾輪 - 輕鬆自我按摩
Foam Roller中文稱作瑜伽滾輪、瑜珈棒、泡綿滾筒或按摩滾筒,藉由Foam Roller的滾動來幫助身體的肌肉群進行深層放鬆,增加肌肉的血液循環,也同時增加身體的柔軟度及靈活性,降低受傷的機會。
艾得力建議使用瑜珈滾輪的朋友們,使用前請先了解其運用的機制,找專業的指導員或是上網了解正確的使用方式,以免錯誤使用導致肌肉受傷的情況哦!!
今天介紹的這一款為美國 Trigger Point Performance 品…Read More
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